Esercitazione per lo slalom in conduzione veloce

Esercitazione per lo slalom in conduzione veloce
Prendendo il medesimo percorso dell’esercizio precedente, facciamo svolgere un’esercitazione analoga aggiungendo un obiettivo specifico, ovvero quello dello slalom veloce in conduzione. Disponendo le medesime file, con un pallone ogni giocatore, ad ogni segnale dell’allenatore durante la conduzione, l’ultimo giocatore della fla dovrà driblare i due giocatori che si trova davanti e dovrà andare in testa al gruppo. L’allenatore chiama 3 possibili velocità di slalom (1 lento, 2 medio, 3 velocissimo). Da uno spazio ristretto piano piano allunghiamo gli spazi a dispozione dando più campo ai gruppi
3×1 MINUTO

Esercitazione tecnica per la conduzione orientata

Esercitazione tecnica per la conduzione orientata
Facciamo svolgere a gruppi divisi per 3 giocatori in fila indiana (il primo senza pallone, secondo e terzo con il pallone), una esercitazione per la conduzione orientata del pallone. Disponiamo 4 file di cinesini in 40 mt di campo distanti tra loro circa 10 mt e chiediamo ai capo fila di correre solo in linea retta tra i cinesini, ovvero è vietato andare nelle diagonali tra i cinesini. In questo modo i giocatori dovranno stare attenti a non scontroarsi con le altre file, cambiando percorso quando un altro gruppo è in avvicinamento e tenendo sempre lo sguardo alto e l’attenzione al massimo
4×1 MINUTO

Partita di marcamento e smarcamento, un aiuto dal basket

Partita di marcamento e smarcamento, un aiuto dal basket
Cerchiamo di andare in soccorso del calcio con alcuni movimenti ed impostazioni proprie del basket. Facciamo disputare una partita ‘vera’ di basket al nostro team contro una squadra avversaria sotto età che gioca a basket. Chiediamo alla nostra squadra di attenerci alle impostazioni del basket, ovvero temporeggiamento, uso delle braccia larghe in caso di marcamento e, in caso di possesso palla lo smarcamento veloce. Per facilitare il gioco chiediamo prima il marcamento ad un unico avversario prestabilito, successivamento chiediamo lo scivolamento delle marcature in base alla posizione che il giocatore più vicino alla palla sta occupando in quel momento

SLALOM CONDUZIONE E ARRESTO DEL PALLONE

SLALOM CONDUZIONE E ARRESTO DEL PALLONE
Dividiamo i giocatori su più file e prepariamoli ad
una sfida in ‘staffetta’ sulla velocità di conduzione del
pallone all’interno di un percorso e sulla sensibilita
del piede. Disponiamo infatti un pallone davanta
ogni fila sulla linea di fondo. Il giocatore che parte in
slalom una volta finito il percorso, con il solo controllo
dei piedi dovrà arrivare sul fondo, posare il proprio
pallone sulla linea in sostituzione del pallone giù
inserito e tornare in velocità con il nuovo pallone. La
staffetta subirà rallentamenti quando i palloni
saranno lontani dal punto prescelto e la squadra più
superficiale arriverà tra le ultime
2×4 ESECUZIONI

RISCALDAMENTO CON CONDUZIONE DEL PALLONE

RISCALDAMENTO CON CONDUZIONE DEL PALLONE
Facciamo svolgere questa esercitazione tecnica di
riscaldamento con conduzione della sfera a ritmi e
intensità diversificate in base ad una ‘guida’ principale
Dividiamo i giocatori per 3 mettendoli in fila
indiana e lasciando con il pallone soltanto il secondo
giocatore ed il terzo della fila. Il primo giocatore
(senza palla) corre libero ad una velocità che stabilisce
personalmente, i due giocatori che lo seguono
dovranno rimanere in scia controllando il pallone
nella migliore maniera possibile evitando di perdere
il contatto con la guida ed eventuali collisioni con le
altre trecce di compagni. Poi ci si inverte
3 x 30’’ MINUTI