Esercizi calcio: Intercettamento e passaggio

Intercettamento e passaggio
Delimitiamo il campo in 3 zone neutre una delle quali è più stretta delle due adiacenti (5×20mt circa).
Facciamo svolgere un minitorneo tra le tre squadre premiando coloro che riescono a subire meno
‘transizioni’ nell’arco dei 5 minuti di durata dell’esercitazione. La squadra bianca dovrà far
pervenire il pallone alla squadra nera mentre la squadra rossa rimanendo nel proprio spazio dovra’
cercare di intercettare bene il pallone ragionando in base al criterio delle coperture della difesa a quattro
giocatori. Alleniamo dunque la chiusura dello spazio e lo svivolamento nella fase di non possesso
3×5 MINUTI

Allenamento di calcio per possesso palla

Allenamento di calcio per possesso palla
Classica esercitazione di possesso palla in uno spazio delimitato da cinesini dove si affrontanto due squadre di pari numero. All’interno dello spazio abbiamo però una zona neutra dove stazionano soltanto due giocatori (uno per squadra) che devono aiutare i propri compagni nello scivolamento e nel mantenere il possesso del gioco. I due giocatori in questa zona sono gli unici che hanno un numero di tocchi libero mentre per gli altri è obbligatorio utilizzare al massimo due tocchi.
Variazione: nella zona neutra inseriamo un altro giocatore e si viene a creare un 2vs1
3×4 MINUTI

Esercizi di calcio per la punta ed il difensore

Esercizi di calcio per la punta ed il difensore
Facciamo giocare in uno spazio di circa 50×35 una partita classica di 5vs5 con due zone neutre identifi-
cate da cinesini o nastro che non disturbano il gioco. Le due zone neutre le inseriemo a circa 15 metri
dalle porte (corrispettive al limite dell’area) e cominciamo a far giocare la partita con la possibilità di fare
goal solo per la punta che staziona nella zona neutra così da creare un continuo smarcamento in base allo
scivolamento del pallone e allenando anche il difensore per la parte del marcamento. Variazione:
goal valido solo su sponda della punta centrale in appoggio o in profondita’

Esercizi per il settore giovanile: conduzione della palla

RISCALDAMENTO: conduzione a 3 velocita’
Facciamo svolgere esercizi di conduzione della palla a tutta la squadra predisponendo più spazi dal più grande (una metà campo) al più piccolo (all’interno dell’area di rigore). Facciamo cambiare la metodologia di conduzione, prima il piede destro, poi il piede sinistro, esterno, interno, suola ecc…
Ad ognuna di queste conduzioni suggerite la velocità di conduzione definendo con 1 il ritmo più lento, 2 ritmo medio, 3 conduzione veloce. A scelta dell’allenatore vengono chiamati 3 giocatori ad alta voce, tutti gli altri dovranno accelerare in conduzione all’interno del triangolo che formano
8 MINUTI

Partita di marcamento e smarcamento

Facciamo disputare una partita in cui ci sia un’unica regola, ovvero ognuno ha un proprio avversario da marcare per tutto il tempo di gioco, pertanto a seconda di chi realizza il goal c’è sempre un ‘responsabile’. L’esercitazione comprende tutte quelle modalità di partitella solitamente fatte svolgere durante l’anno, ovvero con tocchi limitati, con le mani e goal valido solo di testa, goal al volo e così via. In questo modo stimoliamo i nostri giocatori a non perdere mai di vista il diretto avversario ed a responsabilizzarsi in tutte le fasi di gioco sia in possesso del pallone sia in non possesso
3×5 MINUTI