Riadattamento tattico

Disponiamo la squadra con il modulo che adottiamo solitamente (nell’esempio 4-4-2) e forniamo un pallone ad ogni giocatore. Disponiamo due piccole porte con un portiere a centrocampo sulle fasce laterali, ed utilizziamo anche la porta nella metà campo opposta. L’allenatore chiama in maniera consecutiva due giocatori, il primo chiamato partirà con il pallone e andrà a calciare in una porticina a scelta, il secondo chiamato in quella opposta. A quel punto l’allenatore lancia un pallone ad uno dei giocatori ancora in posizione e tutta la squadra dovrà andare a fare goal nella metà campo opposta
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Riscaldamento, marcamento e smarcamento

Disponiamo due squadre in uno spazio delimitato in cui ci sono 6 porticine tra due lati opposti. Naturalmente 3 di queste saranno attaccate da una squadra mentre le altre 3 saranno attaccate dall’altra. L’obiettivo per entrambe le squadre resta quello di segnare il maggior numero di rete sfruttando un giro palla veloce e andando in superiorità numerica la dove l’avversario è numericamente più debole. L’esercitazione inizia con le mani, in un secondo momento la palla viene giocata con i piedi. Entrano in gioco tutti i meccanismi del marcamento e di conseguenza dello smarcamento

Tiri in porta in tre passaggi

Facciamo schierare un numero di giocatori offensivi che riteniamo sia proficuo per il modulo che vogliamo utilizzare il giorno della partita. L’allenatore chiede ai giocatori di mettersi di spalle rispetto ad una metà campo di modo che non possono decifrare l’arrivo del pallone. Il tecnico, spostandosi continuamente, lancia il pallone in una direzione della metà campo occupata dagli attaccanti che dovranno adattarsi alla nuova situazione e dovranno andare in rete nel minor tempo possibile. E’ importante che tutti i giocatori occupino uno spazio ‘in ampiezza’, ‘in verticale’ ed ‘in appoggio’ al portatore di palla

Tecnica individuale ad alta intensità

4 giocatori stazionano all’esterno di un quadrato ed altri 4 giocatori, ciascuno con un pallone si trovano all’inerno. I giocatori all’esterno del quadrato sono in continuo movimeno armonico, vuol dire che alla stessa velocità stanno girando intorno al quadrato. Chi è dentro dovrà in continuazione cercare lo scambio veloce con almeno un giocatore esterno cambiando di volta in volta il ‘giro di conduzione’. Successivamente allo stesso modo facciamo svolgere la medesima esercitazione per il passaggio al volo di interno, esterno, colpo di testa, stop e tutte le declinazioni tecniche che desideriamo