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Tattica collettiva: chiusura e ripartenza

Tattica collettiva: chiusura e ripartenza
Andiamo a disporre in una metà campo dei conetti nelle diverse zone del campo ognuno dei quali ha un pallone adiacente. Ad ognuna di queste postazioni diamo un numero identificativo da 1 a 12 (magari in serie così da essere facilmente identificabile). L’allenatore comincia a chiamare di volta in volta un numero dietro l’altro andando a correggere i movimenti di chiusura dell’intera squadra e nel momento in cui lo ritiene più opportuno fa partire la squadra all’attacco nella porta opposta utilizzando il pallone più vicino e chiedendo un riposizionamento veloce tra i diversi reparti
5×40’’

Tecnica individuale sul passaggio e tiro in porta

Tecnica individuale sul passaggio e tiro in porta
Dividiamo in 2 gruppi di gioco la squadra, mettendo un giocatore per volta nel mezzo di un cerchio al di fuori del quale portano in conduzione la palla 4 compagni. Il giocatore nel mezzo che lavora deve andare casualmente incontro ad un compagno per volta e chiedergli un passaggio corto e restituendo il pallone sulla sua corsa circolare. Al segnale del tecnico (dopo circa 30’’) il giocatore al centro chiede un passaggio sul corto e due passaggi sul lungo per andare a calciare  nella porticina laterale vuota e nella porta regolamentare difesa dal portiere nella metà campo opposta.
3×30’’

Attacco in zona cieca e difesa in sicurezza

Attacco in zona cieca e difesa in sicurezza
E’ una partita a tutti gli effetti in cui schieriamo un 6vs4 dove ci sono da una parte i 4 difensori e dall’altra i 4 centrocampisti con le due punte. Naturalmente il tutto è adattabile al modulo tattico che utilizziamo. La difesa ogni qual volta recupera il pallone dovrà lanciarlo con un massimo di 3 passaggi consecutivi, all’interno di una delle due porticine laterali. Al contrario la squadra in superiorità dovrà andare a fare goal in due modalità: calciando da fuori area (vedi i conetti) oppure con uno scambio veloce per zona cieca, nella quale i difensore non possono accedere
6 Minuti

1vs1 con difesa della palla e dribbling

1vs1 con difesa della palla e dribbling
Disponiamo tanti mini campetti all’interno dei quali facciamo svolgere 3 serie da 90’’ di 1vs1 molto particolari. Considerando che il lavoro, qualora i tempi di recupero siano ridotti, è funzionale ed allenante per l’anaerobico lattacido, è preferibile avere una superficie di campo in buone condizioni. Il primo step di 90’’ consiste in un 1vs1 in cui si gioca soltanto con il piede destro. Ogni qual volta un giocatore colpisca la palla con entrambi regala il possesso al giocatore opposto. Naturalmente dopo i primi 90’’ il piede verrà invertito e negli ultimi 90’’ l’esercizio verrà svolto liberamente
3×90’’ con 90’’ di pausa

Riscaldamento di calcio: conduzione nei moduli 4-4-2 vs 4-2-3-1

Riscaldamento: conduzione nei moduli
Facciamo svolgere una conduzione del pallone all’interno di due percorsi disposti come due moduli tattici, nell’esempio il 4-4-2 vs il 4-2-3-1. Chiediamo ad ogni giocatore di disporsi in uno dei due moduli nel ruolo che ritiene più attinente alle sue caratteristiche. Ogni giocatore ha un pallone. L’esercizio unisce lavoro tecnico a lavoro aerobico. Chiediamo ai giocatori di fare un allungo ed un recupero, l’allungo dev’essere svolto da una metà campo all’altra, il recupero tra due ruoli della stessa metà campo. Ogni volta,si allunga prendendo in considerazione il ruolo dell’avversario di riferimento in gara
2×6 minuti

Giropalla, passaggio filtrante e zona cieca

Giropalla, passaggio filtrante e zona cieca
Esercitazione di calcio con 10 giocatori più il portiere per la trasmissione del pallone, il passaggio filtrante, lo scivolamento difensivo ed il tiro in porta. In uno spazio di 20mt x 6mt facciamo stazionare 4 difensori, a ridosso, sulla parte alta, in uno spazio 20mt x 3mt inseriamo 4 centrocampisti. Ai lati dello spazio dei difensori inseriamo 2 giocatori offensivi pronti a raccogliere il filtrante dei centrocampisti che avranno il compito di girare palla fino alla conquista del varco utile (che i difensori dovranno coprire prontamente) per dare palla in zona cieca ai giocatori esterni che si inseriscono per andare in rete
3×30 SECONDI

Potenza Aerobica e multialateralità

Potenza Aerobica e multialateralitÃ
Sull’intero campo andiamo a costruire dei quadrati che compongono le nostre stazioni di lavoro. In circa 8 minuti totali, per ogni minuto, al segnale, facciamo andare quartetti di giocatori all’interno di un quadrato, ogni volta diverso. Nel primo inseriamo dei paletti e per 40’’ chiediamo di svolgere un lavoro di dribbling ad incrocio, con ogni giocatore che parte da un vertice. Nel secondo quadrato si disputa un torello 3vs1 con cambio ogni 10’’. Nel terzo quadrato svolgiamo un giropalla rapido con corsa verso la direzione del pallone, ovvero calcio e seguo. Nell’ultimo quadrato facciamo lavorare sulla tecnica individuale un giocatore a turno
2×8 MINUTI

Appoggio, sponda e passaggio nello spazio

Appoggio, sponda e passaggio nello spazio
Andiamo a scendere nell’analitico per un movimento classico nello schieramento a 3 punte di una squadra di calcio. Il giocatore A parte con il pallone e passa al giocatore C (ipotetica punta centrale) che viene incontro e appoggia di prima al giocatore D che di prima manda il giocatore B nello spazio lasciato vuoto dal giocatore C. Le posizioni finali devono trovare il giocatore A al posto del giocatore D e viceversa ed il giocatore B al posto del giocatore C e viceversa. Far svolgere l’esercitazione in continuazione per 4 ripetizioni consecutive fino all’esecuzione fluida
3×30 SECONDI

Possesso palla e verticalizzazione in zona cieca

Possesso palla e verticalizzazione in zona cieca
Possesso palla e ricerca del passaggio filtrante in zona cieca. Disponiamo quattro zone neutre ed un’area di gioco dove due squadre disputano un possesso palla normalissimo. Ogni 4 tocchi consecutivi però, ogni squadra può verticalizzare in una delle quattro aree neutre disposte e, nel caso in cui un compagno riesca a stoppare il pallone al proprio interno senza uscire, si conquista un punto. Si può aumentare o diminuire il numero di tocchi e si può decidere di verticalizzare obbligatoriamente nella parte opposta rispetto alla provenienza del lancio del pallone
2×5 MINUTI

Passaggi orientati e 2v2 (oppure 3vs1)

Prepariamo un campo lungo 40mt.Disponiamo quattro giocatori agli angoli di 4 quadrati e tutti insieme facciamo svolgere uno scivolamento del pallone in senso orario per esercitare tempo e precisione del passaggio. Diamo un numero ad ogni quadrato ed ogni volta che viene chiamato il gruppo interessato parte un 2vs2 con coloro che sono di spalle che tempreggiano fino al centrocampo (sono i difensori, possono intervenire solo nella propria metà campo) e coloro che sono rivolti verso la porta che vanno ad attaccare. Ogni turno si girano le posizioni. E’ possibile chiamare anche il 3vs1
3×1 MINUTO

Gioco di calcio: conduzione del pallone e strategia di chiusura PAC-MAN

Conduzione e strategia di chiusura
Facciamo svolgere un’esercitazione che richiama il gioco PAC-MAN in più forme. All’interno di un quadrato 15mtx15mt circa con annesse diagonali, disponiamo 3 giocatori con il pallone, 2 dei quali
giocano insieme, ed un terzo che deve scappare . La conduzione del giocatore che scappa puà essere
bidirezionale, ovvero durante la conduzione il giocatore può voltarsi e tornare indietro. Coloro che
inseguono invece non possono mai voltarsi, ma devono condurre sempre il pallone frontale senza
cambiare direzione. E’ importante rispettare le linee perimetrali per la conduzione e non è possibile tagliare

Esercitazione per lo slalom in conduzione veloce

Esercitazione per lo slalom in conduzione veloce
Prendendo il medesimo percorso dell’esercizio precedente, facciamo svolgere un’esercitazione analoga aggiungendo un obiettivo specifico, ovvero quello dello slalom veloce in conduzione. Disponendo le medesime file, con un pallone ogni giocatore, ad ogni segnale dell’allenatore durante la conduzione, l’ultimo giocatore della fla dovrà driblare i due giocatori che si trova davanti e dovrà andare in testa al gruppo. L’allenatore chiama 3 possibili velocità di slalom (1 lento, 2 medio, 3 velocissimo). Da uno spazio ristretto piano piano allunghiamo gli spazi a dispozione dando più campo ai gruppi
3×1 MINUTO

Esercitazione tecnica per la conduzione orientata

Esercitazione tecnica per la conduzione orientata
Facciamo svolgere a gruppi divisi per 3 giocatori in fila indiana (il primo senza pallone, secondo e terzo con il pallone), una esercitazione per la conduzione orientata del pallone. Disponiamo 4 file di cinesini in 40 mt di campo distanti tra loro circa 10 mt e chiediamo ai capo fila di correre solo in linea retta tra i cinesini, ovvero è vietato andare nelle diagonali tra i cinesini. In questo modo i giocatori dovranno stare attenti a non scontroarsi con le altre file, cambiando percorso quando un altro gruppo è in avvicinamento e tenendo sempre lo sguardo alto e l’attenzione al massimo
4×1 MINUTO

Partita di marcamento e smarcamento, un aiuto dal basket

Partita di marcamento e smarcamento, un aiuto dal basket
Cerchiamo di andare in soccorso del calcio con alcuni movimenti ed impostazioni proprie del basket. Facciamo disputare una partita ‘vera’ di basket al nostro team contro una squadra avversaria sotto età che gioca a basket. Chiediamo alla nostra squadra di attenerci alle impostazioni del basket, ovvero temporeggiamento, uso delle braccia larghe in caso di marcamento e, in caso di possesso palla lo smarcamento veloce. Per facilitare il gioco chiediamo prima il marcamento ad un unico avversario prestabilito, successivamento chiediamo lo scivolamento delle marcature in base alla posizione che il giocatore più vicino alla palla sta occupando in quel momento

SLALOM CONDUZIONE E ARRESTO DEL PALLONE

SLALOM CONDUZIONE E ARRESTO DEL PALLONE
Dividiamo i giocatori su più file e prepariamoli ad
una sfida in ‘staffetta’ sulla velocità di conduzione del
pallone all’interno di un percorso e sulla sensibilita
del piede. Disponiamo infatti un pallone davanta
ogni fila sulla linea di fondo. Il giocatore che parte in
slalom una volta finito il percorso, con il solo controllo
dei piedi dovrà arrivare sul fondo, posare il proprio
pallone sulla linea in sostituzione del pallone giù
inserito e tornare in velocità con il nuovo pallone. La
staffetta subirà rallentamenti quando i palloni
saranno lontani dal punto prescelto e la squadra più
superficiale arriverà tra le ultime
2×4 ESECUZIONI

RISCALDAMENTO CON CONDUZIONE DEL PALLONE

RISCALDAMENTO CON CONDUZIONE DEL PALLONE
Facciamo svolgere questa esercitazione tecnica di
riscaldamento con conduzione della sfera a ritmi e
intensità diversificate in base ad una ‘guida’ principale
Dividiamo i giocatori per 3 mettendoli in fila
indiana e lasciando con il pallone soltanto il secondo
giocatore ed il terzo della fila. Il primo giocatore
(senza palla) corre libero ad una velocità che stabilisce
personalmente, i due giocatori che lo seguono
dovranno rimanere in scia controllando il pallone
nella migliore maniera possibile evitando di perdere
il contatto con la guida ed eventuali collisioni con le
altre trecce di compagni. Poi ci si inverte
3 x 30’’ MINUTI

Esercizi calcio: Intercettamento e passaggio

Intercettamento e passaggio
Delimitiamo il campo in 3 zone neutre una delle quali è più stretta delle due adiacenti (5×20mt circa).
Facciamo svolgere un minitorneo tra le tre squadre premiando coloro che riescono a subire meno
‘transizioni’ nell’arco dei 5 minuti di durata dell’esercitazione. La squadra bianca dovrà far
pervenire il pallone alla squadra nera mentre la squadra rossa rimanendo nel proprio spazio dovra’
cercare di intercettare bene il pallone ragionando in base al criterio delle coperture della difesa a quattro
giocatori. Alleniamo dunque la chiusura dello spazio e lo svivolamento nella fase di non possesso
3×5 MINUTI

Allenamento di calcio per possesso palla

Allenamento di calcio per possesso palla
Classica esercitazione di possesso palla in uno spazio delimitato da cinesini dove si affrontanto due squadre di pari numero. All’interno dello spazio abbiamo però una zona neutra dove stazionano soltanto due giocatori (uno per squadra) che devono aiutare i propri compagni nello scivolamento e nel mantenere il possesso del gioco. I due giocatori in questa zona sono gli unici che hanno un numero di tocchi libero mentre per gli altri è obbligatorio utilizzare al massimo due tocchi.
Variazione: nella zona neutra inseriamo un altro giocatore e si viene a creare un 2vs1
3×4 MINUTI

Esercizi di calcio per la punta ed il difensore

Esercizi di calcio per la punta ed il difensore
Facciamo giocare in uno spazio di circa 50×35 una partita classica di 5vs5 con due zone neutre identifi-
cate da cinesini o nastro che non disturbano il gioco. Le due zone neutre le inseriemo a circa 15 metri
dalle porte (corrispettive al limite dell’area) e cominciamo a far giocare la partita con la possibilità di fare
goal solo per la punta che staziona nella zona neutra così da creare un continuo smarcamento in base allo
scivolamento del pallone e allenando anche il difensore per la parte del marcamento. Variazione:
goal valido solo su sponda della punta centrale in appoggio o in profondita’

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