Chiusure in orientamento e ripartenza per il goal

Diamo un numero ad ogni giocatore ed inseriamo lo schieramento in una metà campo dando tra loro un massimo di 2 metri di distanza (maglie molto strette dunque). Nella metà campo opposta, di spalle ai giocatori schierati, vengono inseriti dei palloni in un modulo tattico (nell’immagine 4-4-2) a cui diamo un numero corrispondente all’eventuale squadra avver- saria. Chiamiamo un numero (ad esempio 2) ad alta voce e tutta la squadra con corsa all’indietro in chiusura e mantenendo le distanze dovrà andare con il giocatore corrispondente sul pallone. Appena raggiunto andare in gol avanti verso la porta lontana
6 esercitazioni

Tattica collettiva: chiusura e ripartenza

Tattica collettiva: chiusura e ripartenza
Andiamo a disporre in una metà campo dei conetti nelle diverse zone del campo ognuno dei quali ha un pallone adiacente. Ad ognuna di queste postazioni diamo un numero identificativo da 1 a 12 (magari in serie così da essere facilmente identificabile). L’allenatore comincia a chiamare di volta in volta un numero dietro l’altro andando a correggere i movimenti di chiusura dell’intera squadra e nel momento in cui lo ritiene più opportuno fa partire la squadra all’attacco nella porta opposta utilizzando il pallone più vicino e chiedendo un riposizionamento veloce tra i diversi reparti
5×40’’

Attacco in zona cieca e difesa in sicurezza

Attacco in zona cieca e difesa in sicurezza
E’ una partita a tutti gli effetti in cui schieriamo un 6vs4 dove ci sono da una parte i 4 difensori e dall’altra i 4 centrocampisti con le due punte. Naturalmente il tutto è adattabile al modulo tattico che utilizziamo. La difesa ogni qual volta recupera il pallone dovrà lanciarlo con un massimo di 3 passaggi consecutivi, all’interno di una delle due porticine laterali. Al contrario la squadra in superiorità dovrà andare a fare goal in due modalità: calciando da fuori area (vedi i conetti) oppure con uno scambio veloce per zona cieca, nella quale i difensore non possono accedere
6 Minuti

Appoggio, sponda e passaggio nello spazio

Appoggio, sponda e passaggio nello spazio
Andiamo a scendere nell’analitico per un movimento classico nello schieramento a 3 punte di una squadra di calcio. Il giocatore A parte con il pallone e passa al giocatore C (ipotetica punta centrale) che viene incontro e appoggia di prima al giocatore D che di prima manda il giocatore B nello spazio lasciato vuoto dal giocatore C. Le posizioni finali devono trovare il giocatore A al posto del giocatore D e viceversa ed il giocatore B al posto del giocatore C e viceversa. Far svolgere l’esercitazione in continuazione per 4 ripetizioni consecutive fino all’esecuzione fluida
3×30 SECONDI

Esercitazione tecnica per la conduzione orientata

Esercitazione tecnica per la conduzione orientata
Facciamo svolgere a gruppi divisi per 3 giocatori in fila indiana (il primo senza pallone, secondo e terzo con il pallone), una esercitazione per la conduzione orientata del pallone. Disponiamo 4 file di cinesini in 40 mt di campo distanti tra loro circa 10 mt e chiediamo ai capo fila di correre solo in linea retta tra i cinesini, ovvero è vietato andare nelle diagonali tra i cinesini. In questo modo i giocatori dovranno stare attenti a non scontroarsi con le altre file, cambiando percorso quando un altro gruppo è in avvicinamento e tenendo sempre lo sguardo alto e l’attenzione al massimo
4×1 MINUTO

Partita di marcamento e smarcamento, un aiuto dal basket

Partita di marcamento e smarcamento, un aiuto dal basket
Cerchiamo di andare in soccorso del calcio con alcuni movimenti ed impostazioni proprie del basket. Facciamo disputare una partita ‘vera’ di basket al nostro team contro una squadra avversaria sotto età che gioca a basket. Chiediamo alla nostra squadra di attenerci alle impostazioni del basket, ovvero temporeggiamento, uso delle braccia larghe in caso di marcamento e, in caso di possesso palla lo smarcamento veloce. Per facilitare il gioco chiediamo prima il marcamento ad un unico avversario prestabilito, successivamento chiediamo lo scivolamento delle marcature in base alla posizione che il giocatore più vicino alla palla sta occupando in quel momento

Esercizi calcio: Intercettamento e passaggio

Intercettamento e passaggio
Delimitiamo il campo in 3 zone neutre una delle quali è più stretta delle due adiacenti (5×20mt circa).
Facciamo svolgere un minitorneo tra le tre squadre premiando coloro che riescono a subire meno
‘transizioni’ nell’arco dei 5 minuti di durata dell’esercitazione. La squadra bianca dovrà far
pervenire il pallone alla squadra nera mentre la squadra rossa rimanendo nel proprio spazio dovra’
cercare di intercettare bene il pallone ragionando in base al criterio delle coperture della difesa a quattro
giocatori. Alleniamo dunque la chiusura dello spazio e lo svivolamento nella fase di non possesso
3×5 MINUTI

Partita di marcamento e smarcamento

Facciamo disputare una partita in cui ci sia un’unica regola, ovvero ognuno ha un proprio avversario da marcare per tutto il tempo di gioco, pertanto a seconda di chi realizza il goal c’è sempre un ‘responsabile’. L’esercitazione comprende tutte quelle modalità di partitella solitamente fatte svolgere durante l’anno, ovvero con tocchi limitati, con le mani e goal valido solo di testa, goal al volo e così via. In questo modo stimoliamo i nostri giocatori a non perdere mai di vista il diretto avversario ed a responsabilizzarsi in tutte le fasi di gioco sia in possesso del pallone sia in non possesso
3×5 MINUTI

Riadattamento tattico

Disponiamo la squadra con il modulo che adottiamo solitamente (nell’esempio 4-4-2) e forniamo un pallone ad ogni giocatore. Disponiamo due piccole porte con un portiere a centrocampo sulle fasce laterali, ed utilizziamo anche la porta nella metà campo opposta. L’allenatore chiama in maniera consecutiva due giocatori, il primo chiamato partirà con il pallone e andrà a calciare in una porticina a scelta, il secondo chiamato in quella opposta. A quel punto l’allenatore lancia un pallone ad uno dei giocatori ancora in posizione e tutta la squadra dovrà andare a fare goal nella metà campo opposta
10 MINUTI

Cambio gioco e cross basso

Una squadra è attiva (nell’immagine quella rossa) ed una squadra è passiva (bianca) l’obiettivo è quello di far girare in maniera coordinata ed armonica il pallone da una parte all’altra del campo. Vediamo come il centrale di centrocampo cerca subito l’esterno alto che lancia la punta centrale, questa appoggia in diagonale la mezzapunta o un altro centrocampista il quale compirà il giropalla dall parte opposta. Giunta la palla all’esterno si richiede un cross basso nella zona cieca delimitataper gli accorrenti (punta, mezzapunta e esterno opposto) compagni a supporto

Potenza aerobica con tattica di posizione

Facciamo svolgere una esercitazione prettamente atletica di potenza aerobica, accompagnando una cornice tattica. Schieriamo dei palloni in due metà campo dove da una parte sono disposti con il proprio modulo (ad esempio nella parte sinistra 4-2-3-1) mentre dall’altra il modulo avversario del prossimo impegno (nella parte destra 4-3-3) Ogni giocatore si dispone su un pallone a scelta dei 20 disponibili e dovrà fare un allungo verso il pallone opposto e recuperare verso un pallone vicino seguendo il criterio ‘chi è il mio riferimento?’ Ad esempio la punta allunga verso il difensore centrale, e va a recuperare a passo lento verso un pallone vicino a sua scelta (ad esempio il terzino destro), si gira ed allunga di nuovo all’80% verso il suo riferimento (per il terzino destro il riferimento opposto è l’esterno sinistro) nell’altra metà campo, dopo di che recupererà verso un altro pallone vicino per poi ripartire in allungo nella metà campo opposta, e così via…
2 step da 6 minuti

Partita tattica a 2 porte sugli esterni

Facciamo disputare una partita a tema dove sono disposte due porte sulla linea di centrocampo ed una squadra ha il compito di attaccare mentre l’altra solo di difendere. Disponiamo 20 palloni fuori la linea di fondo ed ogni volta che la squadra in non possesso recupera palla deve reindirizzarla dentro la porta vuota opposta, a quel punto la squadra che attacca dovrà prendere un altro pallone e rigiocarlo. Facciamo svolgere 2 tempi di partitella e su 20 palloni chi ha concretizzato più reti ha vinto la sfida. Una variazione consiste nel convalidare solo i gol venuti da rinvio della squadra in non possesso

ESERCIZIO AEROBICO IN TATTICA COLLETTIVA

Questa esercitazione solitamente può essere svolta nel primo giorno di allenamento dopo una partita ufficiale. Disponiamo due formazioni ai lati opposti del campo e gli chiediamo di fare un possesso palla senza avversari all’interno dell’area di rigore in spazi dunque molto stretti. Al segnale dell’allenatore chiediamo alla squadra di aprirsi velocemente ed andare a concludere nella porta opposta. C’è una particolarità però, il pallone non si può passare ma si deve ‘accompagnare’ in conduzione al compagno al quale vogliamo lasciare l’azione. Dalla parte opposta, l’altra squadra farà altrettanto

Esercitazioni in fascia e centrale

E’ una partita 11 vs 11 molto particolare in quanto una squadra gioca esclusivamente sulle fasce laterali l’altra gioca per vie centrali. La squadra che gioca per vie centrali ha l’obbligo di mandare i compagni in rete senza mai varcare la linea laterale tratteggiata tra le due aree di rigore. Non c’è un vincolo di tocchi oppure obblighi di concudere a rete a tema.
Chi gioca in fascia invece non è contrastato da nessuno ma la propria squadra può segnare esclusivamente dopo un cross avvenuto da sovrapposizione ovvero mandiamo due giocatori in fascia che dovranno mandare palla al centro area

Allenamento di calcio: chiudo e riparto

Mettiamo in campo un ipotetico 11 iniziale e facciamolo schiacciare all’interno della nostra area di rigore schierando i palloni sopra dei cinesini ognuno dei quali è identificato da un numero.
La line 1-4 è la linea offensiva avversaria, 5- 8 mediana e 9-12 difensiva. Chiamiamo velocemente i numeri per curare la disposizione in chiusura della squadra e ad un segnale subito dopo aver identificato un numero chiediamo la ripartenza per andare in rete nella porta opposta. Insegnamo dunque a ripartire dalle diverse posizioni del campo e trasformare una fase passiva in ‘efficacemente attiva’.

PARTITA TATTICA

Facciamo giocare una partita 11vs11 come riscaldamento chiedendo ai nostri giocatori di far scivolare il pallone velocemente a due tocchi con passaggi guidati dall’allenatore. La squadra che non è in possesso palla ha come unico obiettivo il temporeggiamento e dunque di coprire ‘sempre’ con il proprio corpo lo specchio di porta o il passaggio in verticale. Non è possibile intercettare il pallone ma si può fare da ‘muro’ passivo. La squadra che conduce la sfera è obbligata dunque a giocare velocemente e ad eludere le chiusure avversarie per riuscire a concludere senza nessun ostacolo. Ogni azione si cambia

POSSESSO PALLA E VERTICALIZZAZIONE

E’ una esercitazione nella quale curiamo il possesso palla e la verticalizzazione veloce in zona cieca.
Inseriamo due rettangoli al di fuori del campo al cui interno facciamo stazionare i portieri. Internamente alla zona di gioco facciamo disputare un’esercitazione sul possesso palla alla due squadre che avranno l’obbligo al 5° tocco di lanciare il pallone tra le braccia del portiere di una delle due zone indistintamente. Vedrete che si verrà creare un continuo pressing da parte di tutti i giocatori e si andrà ad affinare il passaggio in profondità in condizioni ad alta intensità e traffico

ORDINI DELLA PARTITA: RICERCA DEL TIRO

Se la nostra squadra è riuscita nella riconquista del pallone in ‘pressing alto’ significa che pressappoco ci troviamo al limite dell’area avversaria per cui occorre grande lucidità, ottima rapidità nelle gambe e nella testa ed una buona dose di qualità tecniche.
Così come per le altre metodologie di pressing dobbiamo dare delle indicazioni agli 11 che giocano seppure negli ultimi 20 metri molto dipenderà dalle capacità ed attitudini del singolo nell’1vs1, facciamo però in modo di aiutare anche i meno ‘tecnici’. Potrebbe essere allenante dare un massimo di 5 secondi per andare al tiro e giocate massimo a due tocchi chiedendo il tiro in massimo 3 passaggi

ORDINI DELLA PARTITA: RIPARTENZE

Nelle diverse metodologie di pressing, forniamo alla nostra squadra il canovaccio da seguire in fase di possesso palla. Una volta riconquistato il pallone da un ‘pressing basso’ giocando ad esempio con il modulo 4-3-3 chiediamo ai nostri giocatori di raggiungere la ‘zona cieca’ con 3 passaggi, ovvero passaggio-sponda-profondità. Fa la sponda sempre il giocatore che sta sulla verticale del possessore di palla (ad esempio palla al n°4 sarà il n°9 a venire incontro), nello stesso momento chiediamo 2 inserimenti (n°7 e n°9) un’alternativa in ampiezza (n°10) ed un appoggio (n°8) per un ipotetico uno-due o per un’eventuale scarico dietro

Compiti per le prime amichevoli: metodologie di Pressing

Prima di un’amichevole nella fase preparatoria, è necessario un breve ripasso dei movimenti e delle aspettative del tecnico per quella determinata partita, in virtù del lavoro svolto fino a quel determinato momento. Mandiamo in campo i giocatori a mente lucida e con idee precise. Per riscaldamento facciamoli muovere sulle chiusure chiamando i movimenti su pressing alto, medio e basso. Durante la gara, alterniamo 2’ e 30’’ di pressing spregiudicato (ricerca veloce del goal e dell’errore avversario) a 2’ e 30’’ di pressing basso (puntiamo alle ripartenze) ogni 10’ di pressing medio. Le 3 zone di pressing variano all’incirca di 10/15 metri tra di loro

Next Page »